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Que es el Pole Dance

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Pole Dance Fitness es una nueva  forma de entrenamiento físico. Es una combinación de gimnasia, acrobacia, danza sexy y divertida, de bajo impacto y alto nivel de tonificación muscular, alrededor de una barra vertical.
Las partes que se trabajan principalmente son abdomen, brazos, espalda y piernas, haciendo de esta disciplina un ejercicio muy completo que además de darte condición física, te dará coordinación, elasticidad y seguridad en ti misma.
No necesitas haber prácticado ningún deporte, ni tener un cuerpo en específico, solo necesitas tener ganas de divertirte y ejercitar tu cuerpo.
En el Pole Dance eres solo tú contra ti misma!!
Calentamieno
En piso y SHAKING (plataforma vibratoria Power Plate) 5 a 10 min que te ayuda a combatir la celulitis, varices, a tonificar y desprender la grasa más rápido.

 

Pole Dance
Que te ayuda a ejercitarte moldeando tu cuerpo, quemando grasa, tonificando los músculos, además de adquirir fuerza y flexibilidad. Marcarás tus músculos de una manera muy femenina.

 

Estiramiento
Es una parte muy importante para lograr la flexibilidad en tu cuerpo que requieren la mayoría de los movimientos en el pole.

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